如果平時吃的東西不易于消化,可以吃一些健胃消食片,或者是保和丸以及一些乳酸菌素片,還有多酶片等來增加腸胃的蠕動幫助消加腸胃的蠕動幫助消化和吸收。
同時還應該要注意可以通過食療的方法來幫助消化。平時有助于消化的食物有胡蘿卜、山楂、麥芽等,這些蔬菜經過水煮服用,具有幫助消化促進腸胃蠕動的效果。
同時還可以在腹部進行順時針按摩,增加腸胃的一個蠕動,幫助消化和吸收。另外適量的進行戶外活動,鍛煉身體,也能夠增加腸胃的一個蠕動,幫助消化和吸收。
建議大家平時也可以少吃多餐,不要暴飲暴食,不要一次性吃的太多。也可以補充一些益生菌來調理一下腸道的菌群,少吃多餐。