血糖高是導致失眠的一個非常重要的原因,血糖高會導致內分泌紊亂,從而導致失眠。另外高血糖的狀態下對身體一些器官也會發生嚴重的損害,從而出現失眠。對于血糖高引起的失眠應該注意以下事項:
第一,應該控制血糖,控制血糖往往會選擇口服藥或者是胰島素來控制。
第二,應該有良好的飲食習慣,應該多吃一些清淡的食物,比如綠葉的蔬菜,像芹菜,茼蒿,油麥菜,生菜這樣的綠葉蔬菜,并且多吃一些粗糧,避免吃辛辣刺激性的食物,以及碳酸飲料,濃茶,濃咖啡,烈酒等等。
第三,適當的運動不單單能夠控制血糖,對于失眠也是有較好的緩解作用,多做一些有氧的運動,包括游泳,爬山,轉呼啦圈,跳繩或者是做一些鐘意的體操,包括氣功、太極拳,五禽戲等等。
通過綜合的治療相信血糖控制住,失眠也會得到改善,因此應該積極的進行治療。