通過鍛煉的方法來延長性生活時間一般有兩種方法，常用的就是動停法和擠捏法，這種方法的鍛煉需要配合性生活。
患者在性生活的過程中，當陰莖快要達到高潮時，先停止性生活，待陰莖的敏感度降低以后再繼續進行性生活，這屬于動停法。
擠捏法是在性生活的過程中快要達到高潮時，將陰莖從女性的陰道拔出，用雙手食指，拇指擠捏龜頭，使得龜頭的敏感性降低，然后再繼續進行性生活，如此反復的訓練，長期堅持是可以達到治療早泄目的的，通過這些鍛煉，對于很多早泄的病人是十分有幫助的。
怎么鍛煉延長射精時間
郝曉偉主治醫師
邯鄲市中心醫院 泌尿外科
2019-05-03 33404次
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怎樣延長射精時間延長射精時間首先需要明確其原因，如果是因為患者包皮過長導致，可以進行包皮環切手術，使龜頭裸露，通過降低龜頭的敏感度延長射精時間。如果是由于龜頭的敏感度比較高引起的性生活時間短，還可以考慮在性生活前在龜頭上涂少量的利多卡因，降低龜頭的敏感性，或者是通過佩戴避孕套，來達到延長性生活時間。如果是由于大腦過度興奮導致，可以口服西藥進行治療，常用的西藥主要是達泊西汀、鹽酸舍曲林片等，能夠抑制神經，降低大腦的興奮性，從而延長射精時間。如果是因為疾病導致，如龜頭炎、前列腺炎等，就要積極治療原發病，積極控制炎癥，在醫生的指導下用藥治療。如果要使用藥物干預，一定要在醫生的指導下使用，避免用量過大造成不良影響。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-12-21 8133次
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夫妻性生活如何延長射精時間夫妻性生活射精時間短首先要確定射精的時間，進行相應的檢查，明確是不是發生了早泄，如果確診為早泄可以使用藥物延長射精時間，如果不是早泄只是個人主觀感受可以進行行為改善，延長射精時間。如果確診為早泄，可以使用5-羥色胺再攝取抑制劑進行治療，如艾時達鹽酸達泊西汀片，這是治療早泄的常用藥物，該藥物可以抑制突觸前膜5-羥色胺再攝取，增加突觸間隙5-羥色胺的濃度，提高射精閾值，達到延長射精的目的。而且該藥物按需服用即可，藥物起效時間是比較快的，藥物副作用也比較小。除了用藥物治療外，還要積極尋找導致早泄的原因，進行對因治療。如果診斷不是早泄，只是個人主觀感受射精比較快，可以控制調節自我感受，還可以在行為上進行改善，可以采用擠壓法、停動法來延長射精時間。除此之外，在日常生活中保持良好的生活習慣，規律作息，清淡飲食，適當增加運動，對延長射精時間也是有好處的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
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翁邁
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-28 17130次
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怎樣延長射精時間要想延長射精時間，患者在進行性生活時可以用冷水沖洗陰莖3-5分鐘，同時可以用冰毛巾對陰莖進行冷敷，在進行性生活之前，可以充分的前戲，這樣可以減少早泄的發病率。患者在進行性生活時，如果快要射精，可以將陰莖及時拔出體外，然后用手捏住陰莖或者龜頭處，患者反復鍛煉有助于延長射精時間，也可以使用局部黏膜表面麻醉劑，倒入安全套當中，或者涂抹在龜頭表面，有助于延長射精時間，可以使用奧布卡因凝膠或者利多卡因乳膏。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
姚家喜
主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院
2020-08-31 5840次
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怎樣延長射精時間一、性生活停頓法，如果想讓性生活的時間更長，用停頓的方法來進行性生活，是一種很好的方法，那就是在性生活的時候，有射精沖動就停下來冷卻一段時間，然后再繼續進行性生活，這樣是可以延長性生活時間的。二、妻子配合法，對于妻子來講，配合丈夫進行一些改善是很有幫助的，在這種情況下，妻子可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手幫助丈夫，如果丈夫出現射精的沖動的時候，可以停下來冷卻一下，再繼續用手，這樣一段時間以后，再進行正常的性愛，射精的時間就會延長。三、改變性生活的姿勢，有時候性生活的姿勢如果不當，也會導致性生活時間短或者是射精的時間短，這個時候，最好可以改變一下性生活的姿勢，這樣可以讓性生活的時間延長，尋找一個適合性生活的姿勢最好。四、熱敷陰莖法，對于男性來講，陰莖和陰囊是比較喜歡恒溫的，但是如果進行冷熱交替的方法，也會改善男性的性功能。語音時長 01:47”
楊福利
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 95211次
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怎么鍛煉延長射精時間首先延長射精這種情況和身體自身情況是有一定的關系的，這種情況需要積極的增加些運動和鍛煉，保持樂觀的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的效果，同時應該積極的放松一些心情，多注意些休息，同時性生活期間不能緊張激動。
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2019-01-06 6702次
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鹽酸達泊西汀可以延長射精時間嗎病情分析：鹽酸達泊西汀是可以延長射精時間的，因為射精反射是由多種神經遞質系統介導的，其中5羥色胺能通路是一條重要的通路，也就是說，5羥色胺對射精有抑制作用，而鹽酸達泊西汀作為一種5羥色胺再攝取抑制劑也就可以延長射精時間。意見建議：治療早泄，延長射精時間，除了服用一般使用的、能快速起效的艾時達鹽酸達泊西汀片外，還要注重心理治療，及時排解自卑、焦慮、恐懼等不良情緒，治療期間，要戒除手淫等不良習慣，保持私處的清潔，避免穿過緊的衣褲，如果存在前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統炎癥，要及時進行消炎治療。 如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
王建龍
副主任醫師北京醫院
2022-06-20 2604次
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怎樣延長射精時間可以通過心理治療、行為治療、藥物治療、手術治療等方法延遲射精。1、心理治療：包括性心理教育，克服性交恐懼，減輕緊張焦慮情緒。性生活時分散注意力、聽音樂、看電視、思考問題等。2、行為治療：包括龜頭擠壓、改變體位的技巧等，這種方法病人可以通過一系列逐步的訓練，來提高自己控制射精的能力，減少龜頭的敏感度。
李青
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2023-02-17 0次
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達泊西汀藥物可以延長射精時間嗎達泊西汀藥物是可以延長早泄患者的射精時間的。達泊西汀是治療早泄疾病的臨床常用藥物，可以改善早泄射精過快的問題，但對于不存在早泄疾病的人群是不能延長射精時間的，更是不建議服用的。達泊西汀治療早泄可以抑制突觸前膜5-羥色胺的再攝取，增加突觸間隙5-羥色胺的濃度，改善神經功能，延長射精潛伏時間，比如一般使
王世平
副主任醫師萊蕪市人民醫院
2022-06-24 214次
