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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎做什么運動好

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醫(yī)生主講實錄

一般鼓勵類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者做針對增強(qiáng)肌肉力量的運動以及一些有氧運動,比如不受任何場的限制的慢走、慢跑、騎自行車以及練太極拳,這些都是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者比較適合的運動。

另外就是一些和醫(yī)學(xué)相關(guān)的康復(fù)性運動,主要是針對患者受累的關(guān)節(jié)進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉,以保持關(guān)節(jié)的正常功能以及增加關(guān)節(jié)周圍的力量。

另外,游泳也是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者比較適合的運動,既能維持關(guān)節(jié)的靈活性,也能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量,另外還不增加類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)的負(fù)重。

不同的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要根據(jù)自身關(guān)節(jié)受累的情況以及恢復(fù)狀況,還有自身的體質(zhì)來決定具體的運動方式以及運動時間和運動強(qiáng)度,一般是以不勞累,兩個小時以后關(guān)節(jié)不疼痛為主要原則,患者可以根據(jù)自身的情況逐漸的增加運動量,在運動過程中一定要避免受涼、受累以及受傷。

以上內(nèi)容僅供參考

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