首先,心里面難受如果是一些病情的難受,比如有心絞痛、胸悶等等一些情況,這種情況一定要到醫院及時的就診,檢查一下看看到底是什么原因引起的,再進行相應的治療。因為很多種疾病都有可能導致心里面比較難受。
再就是如果是心里面難受是情緒等一些原因導致的,就可以選擇一些發泄的方式,比如選擇放聲的大喊或者是痛哭,這樣能夠暫時的緩解情緒壓力,對于身心壓抑的調解都比較的有效。
當心里面難受的時候也可以和朋友、家人來交流溝通,別一個人硬抗,因為在溝通交流過程中也可能會讓身心得到一種安慰或者是宣泄。再就是心里難受的時候轉移一下注意力,平時可以鍛煉身體、聽聽音樂、逛逛街等,轉移一下身體的注意力有可能也會緩解難受的癥狀。