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• 脂肪肝減肥跑步有用嗎

  脂肪肝的治療是一個(gè)綜合治療，包括非藥物治療和藥物治療。對(duì)于輕癥的單純脂肪肝，肝功正常的病人，我們可以使用非藥物治療，非藥物治療主要是生活方式的改變，特別是對(duì)于肥胖的人，我們要減肥，改善生活方式。跑步治療是改變生活方式，減肥的一種措施，但是單獨(dú)這種措施，肯定是不合適的，我們一定要綜合，包括控制飲食的總熱量，調(diào)整飲食總的結(jié)構(gòu)、少油膩。活動(dòng)一般根據(jù)自己的身體的狀態(tài)和年齡，來選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，跑步僅僅是其中的一種。對(duì)于年輕人，身體體質(zhì)比較好的人，可以應(yīng)用跑步作為一種減肥，改善脂肪肝的方法。對(duì)年齡偏大的，有骨關(guān)節(jié)疾病的這種人群，我們不主張進(jìn)行這種劇烈的活動(dòng)。可以通過這個(gè)走路、步行，還有其他的一些舒緩的活動(dòng)，來增加身體熱量的消耗。脂肪肝的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，包括運(yùn)動(dòng)都不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。減肥體重也是緩慢下降的一個(gè)過程，不能夠是短時(shí)間內(nèi)劇烈、大量的活動(dòng)，或者是短時(shí)間內(nèi)，體重迅速的下降，都不利于將來脂肪肝恢復(fù)，特別是體重的維持。這種快速的即時(shí)劇烈的運(yùn)動(dòng)，一旦停止了以后，可能會(huì)導(dǎo)致反彈。

  

  02:45
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-01-22 20293次

• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調(diào)整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調(diào)整十分重要和基礎(chǔ)，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對(duì)消除脂肪肝也十分關(guān)鍵，比如一年內(nèi)減重3%-5%可以逆轉(zhuǎn)單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉(zhuǎn)氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫(yī)院指導(dǎo)使用。

  

  01:36
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-27 2592次

• 跑步能減掉脂肪肝嗎
  跑步有可能會(huì)減掉脂肪肝，尤其是針對(duì)非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要通過增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來處理。跑步能夠增加身體熱量的消耗，而且能起到強(qiáng)身健體的功效，改善心肺的功能，改善全身的適應(yīng)性，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，對(duì)身體有很大的好處。跑步的時(shí)候會(huì)大量的增加身體的熱量消耗，在跑步的時(shí)候同時(shí)結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，每天保持身體能量的負(fù)平衡，肝臟脂肪的浸潤(rùn)，身體內(nèi)臟脂肪的浸潤(rùn)就會(huì)得到明顯的改善，脂肪肝就會(huì)逐步的緩解，但是需要漫長(zhǎng)的過程，通常是3-6個(gè)月的時(shí)間。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-12 3805次

• 跑步能減去脂肪肝嗎
  跑步可以減去脂肪肝，但是單純的進(jìn)行跑步治療是不夠的，脂肪肝的治療一定是兩方面：第一，要積極的控制飲食，它包括控制飲食總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，積極的限制動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物油脂以及高熱量食物。第二，增加運(yùn)動(dòng)，主要是積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，它就可以消耗身體的能量，同時(shí)也可以鍛煉心肺功能。要通過這兩方面綜合的作用，讓我們的體重逐漸恢復(fù)到正常的范圍。如果單純地進(jìn)行跑步，沒有限制飲食的話，如果消耗不掉每天攝入的能量，本身的體重肯定得不到控制，脂肪肝也得不到根本性的控制。另外，還需要注意脂肪肝病人進(jìn)行跑步的話要講究方式方法要循序漸進(jìn)，持之以恒，要避免短時(shí)間突然地進(jìn)行過量的跑步，防止加重身體的負(fù)擔(dān)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-19 3480次

• 怎樣能減脂肪肝
  病情分析：要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，積極的控制體重，做到科學(xué)減肥，可以做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跳廣場(chǎng)舞，打太極拳，跑步游泳等等方式，對(duì)于改善體內(nèi)脂肪代謝是有幫助的，還可以服用保肝抗炎的藥物治療脂肪肝，對(duì)于病情的恢復(fù)也是有利。意見建議：建議在平常要做到低鹽低脂飲食，盡量不要吃各種動(dòng)物內(nèi)臟，肥肉以及豬皮等食物，這些食物中都含有較高的脂肪。還需要密切的監(jiān)測(cè)血脂，血糖，肝功能以及肝臟彩超等情況。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-10 803次

• 走路能減脂肪肝嗎
  病情分析：走路是有助于減輕脂肪肝的。走路有助于減少脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的聚積，從而有利于減輕脂肪肝。臨床上，脂肪肝常見的病因主要有肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期飲酒等等。意見建議：建議脂肪肝患者一定要忌煙忌酒，減輕體重，低脂飲食。要堅(jiān)持進(jìn)行合適的體育運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打球等等。要避免使用對(duì)肝細(xì)胞有損害的藥物。遵醫(yī)囑進(jìn)行相關(guān)的治療。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-07-02 1301次

• 怎樣能減脂肪肝
  減脂肪肝就是需要消耗患者堆積在肝部的脂肪，因此需要加強(qiáng)體育鍛煉并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在飲食上也要減少脂肪含量高的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和纖維，控制體重。建議脂肪肝的患者定期去醫(yī)院檢查，例如肝功能等，時(shí)刻關(guān)注病情發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)其他并發(fā)癥，例如高血糖，高血脂癥等，也要積極治療。
  王東 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-24 0次

• 走路能減脂肪肝嗎
  走路可以減脂肪肝，但是一定要注意走路，這種方式不夠劇烈，消耗身體熱量不會(huì)很多。同時(shí)如果進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的走路，有可能對(duì)關(guān)節(jié)造成很大的損害。所以脂肪肝病人進(jìn)行體育鍛煉，最好進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎車，游泳等等，要注意講究方式方法，循序漸進(jìn)，持之以恒。脂肪肝病人，除了積極的進(jìn)行體育鍛煉，一定要注意控制飲食總
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 936次