如果不是很嚴重的腰椎間盤突出,首先要強調(diào)保守治療的重要性。因為腰椎間盤突出它是一種不良的工作生活習慣,造成了腰椎的壓迫,長期反復(fù)壓迫以后,某個腰間盤突出了以后,壓迫到神經(jīng)神經(jīng)根引起的這種癥狀。
保守治療主要就是增強腰背部肌肉的力量,例如:三點法、五點法或者飛鳥式。五點法就是頭枕部、兩個肘關(guān)節(jié)、兩個足后跟,這五個點用力把身體的后背腰部頂起來,讓它不受到壓迫。反復(fù)的經(jīng)過鍛煉,把腰部的肌肉強健起來,腰間盤就不容易突出了,還要避免不良的生活方式。