從生理性角度講懷孕開始一直到懷孕的四個月,這一段期間激素水平是非常紊亂。因為從懷孕開始HCG和孕酮就會成倍的增長身體會感覺非常不舒服。
另外四個月的時候可能胎兒有的胎動早的已經(jīng)感覺到胎動了,突然肚子里面多了一個胎兒會非常的不適應。還有懷孕的時候可能會有些精神壓力,考慮自己沒有懷過孕比較緊張;沒有經(jīng)歷過有點束手無策,不知道怎么應對。這時候一定要放松心情,吃些清淡可口的,保持情緒的平穩(wěn),不要有焦慮和抑郁,慢慢的睡眠質(zhì)量就會調(diào)節(jié)過來。另外睡覺時候的環(huán)境因素,光線噪音都要隔絕一些。