膝關節損傷在我們的日常生活中還是十分常見的，而且損傷主要的原因就是運動損傷。
膝關節損傷之后，我們一般建議患者鍛煉的話可以進行膝蓋的免負重鍛煉，目前膝蓋的免負重鍛煉中最好的運動項目就是游泳，因為游泳對關節的負重基本上是為零的，膝關節可以在零壓力的情況下得到一定的鍛煉，這樣對患者來說是一種十分好的鍛煉方法。
像一些橢圓機和一些無阻力的動感單車之類的，它對關節還是會有一定的負重壓力的，所以一般來說我們建議最好是進行游泳鍛煉。
膝關節損傷用什么鍛煉
楊威副主任醫師
南寧市第二人民醫院 骨科
2019-04-26 1752次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10198次
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膝關節損傷疼用什么藥好膝關節損傷后出現疼痛，最主要的是要對膝關節進行制動，使膝關節保持伸直，可以通過膝關節的石膏托，或者是支具固定，同時可以使用一些藥物，來促進損傷的恢復和疼痛的緩解。比如說疼痛比較嚴重的時候，可以給予一些非甾體抗炎藥，比如樂松、西樂葆，有比較好的效果。并且可以給予一些，營養軟骨的藥物，比如說硫酸氨基葡萄糖膠囊，這樣對膝關節的損傷，特別是半月板損傷的病人，效果較好。同時也可以口服一些，活血化瘀的藥物，比如邁之靈，可以促進局部的血液循環，改善局部的癥狀。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2020-03-10 2899次
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膝關節損傷鍛煉注意什么膝關節的損傷在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是由于急性外傷引起的，比如在進行體育運動鍛煉的時候出現了急性的關節扭傷，也有可能是由于高處墜落傷或者交通事故引起的，關節損傷之后需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征需要積極的進行手術治療。如果損傷程度不嚴重也需要積極的進行石膏固定，一般3到4周的時間就可以了，拿掉石膏之后需要積極的進行關節的康復功能鍛煉，鍛煉的時候一定要注意循序漸進，避免過度，可以使用活血的中藥熱敷燙洗之后進行，先被動后主動，遵循著動靜結合的原則，也可以適當的進行推拿按摩之后再進行功能鍛煉。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-08-21 1466次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷在我們的日常生活中還是十分常見，如果是剛剛造成的膝關節損傷，不建議進行鍛煉，一般是需要進行患肢的制動、戴護膝或者支具保護。如果只是單純的軟組織挫傷，在戴護膝或支具保護3到4周之后才可以逐步的進行功能鍛煉。鍛煉最好的方法主要就是進行一些膝關節零阻力的鍛煉，我們常見的鍛煉方法主要就是：第一、游泳，游泳在鍛煉全身肌肉的同時對關節的阻力是很低，對關節不會造成明顯的影響，所以我們可以進行游泳。第二、踩一些零阻力的單車，在踩單車的同時膝關節是不需要受力，這樣也可以進行術后的康復。語音時長 01:26”
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-05-02 3926次
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膝關節損傷用什么鍛煉方法病情分析：膝關節損傷通常都是膝關節長期做劇烈運動的人群或者可在運動的時候突然扭傷，以及一些車禍上高處墜落傷而引起的。意見建議：損傷早期如果不能下地負重行走功能鍛煉，一般都是在床上做直腿抬高訓練，可以鍛煉大腿前側的股四頭肌，以及膝關節的屈伸功能鍛煉。屈伸功能鍛煉可以運用CPM機來鍛煉。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-06-16 1402次
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膝關節損傷如何鍛煉病情分析：膝關節損傷根據損傷部位程度和疾病恢復程度才可以決定下一步治療方案的，簡單說急性期開始是股四頭肌等長收縮功能鍛煉為主的，恢復期可以逐漸加大股四頭肌鍛煉的程度和方法了，比如直腿抬高等動作功能鍛煉同時開始不負重屈伸功能鍛煉的。意見建議：具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診醫生復診復查看看，根據當時實際情況就會詳細告知你下一步如何做功能鍛煉的方式方法的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-03-14 1802次
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膝關節損傷如何鍛煉膝關節損傷可以適當的進行屈伸鍛煉，但是鍛煉最好在醫生的指導下進行，注意屈伸要控制在無痛的范圍內。如果感覺到不適時，要及時停止鍛煉。膝關節損傷的護理是很重要的，當發生損傷時要立刻停止活動，嚴重的要及時使用夾板固定。恢復期間如果出現有紅腫情況，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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膝關節軟骨損傷怎樣鍛煉?對于病人出現了膝關節軟骨損傷的情況，鍛煉主要是在膝關節部位不負重的情況下，行下肢肌肉的力量鍛煉及關節部位韌帶、關節囊的鍛煉，以恢復關節部位的穩定性。再就是避免長時間不負重活動，引起的下肢肌肉萎縮的情況，這種情況可以在臥床時，行下肢蹬車輪的鍛煉，以及行下肢肌肉的等長收縮及直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉下肢
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 236次
