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• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質(zhì)。如奶制品、魚類、堅(jiān)果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。從兒童時(shí)期開始日常飲食應(yīng)有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學(xué)者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經(jīng)后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個(gè)單位。合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當(dāng)?shù)臅裉枺Ｕ暇S生素D供給運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  2019-12-06 2753次

• 治療便秘最快的方法

  便秘談到它的治療方法，先要談到兩大類，便秘主要分為兩大類便秘，一類是慢傳輸性便秘，一類是出口梗阻性便秘，慢傳輸類便秘主要是，腸道蠕動(dòng)比較緩慢，這類便秘主要是靠藥物治療，以及一些按摩的手法或者說這種比如大腸水療，洗腸能幫助這種出口梗阻性便秘，我們又叫做直腸性便秘，就是說好多人他會(huì)感覺便到了直腸排不出來，這一類他會(huì)有一些直腸方面的一些動(dòng)態(tài)性功能性的變化，比如說像一些直腸前突、直腸粘膜套疊、直腸粘膜松弛、盆底失馳這類的疾病，這類的疾病有些是需要手術(shù)治療，才能痊愈的，因此我們建議有便秘的朋友，一定要到醫(yī)院來區(qū)分一下自己便秘的種類，來制定相應(yīng)的治療計(jì)劃，如果出現(xiàn)這種出口梗阻性便秘的話，其實(shí)你去用藥物治療單純的藥物治療效果是不好的。

  

  01:34
  李峨 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-09-19 39640次

• ?便秘的預(yù)防方法
  ?便秘是臨床常見的一種復(fù)雜的癥狀，它本身并不是一種疾病。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)少，糞便量減少，大便干結(jié)，排便費(fèi)力等。可以采用以下方法來預(yù)防便秘：第一，清淡飲食，不要吃過少或者食物過于精細(xì)，缺乏殘?jiān)簿褪钦f多吃一些高纖維素的食物，這樣對腸道刺激會(huì)增加，促進(jìn)排便。第二，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要受到外界打擾，隨意改變排便規(guī)律性。第三，盡量不要使用瀉藥。瀉藥可以臨時(shí)性的改善排便困難的癥狀，但是長期使用會(huì)引起結(jié)腸黑變病，對腸道造成不可逆的損害。第四，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)腸胃功能的蠕動(dòng)和改善。這個(gè)主要的問題，還要及時(shí)的治療肛門周圍的一些原發(fā)疾病。這些疾病也會(huì)不知不覺的影響到患者的排便習(xí)慣，改變患者對排便的認(rèn)識。
  語音時(shí)長 1:49”
  武鵬飛 主治醫(yī)師山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-13 2057次

• 便秘的飲食和治療方法
  便秘患者的飲食，需要增加富含膳食纖維食物的攝入以及多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，增加患者的體能運(yùn)動(dòng)，避免濫用瀉藥。富含膳食纖維的食物有蔬菜和水果等，同時(shí)，如果患者經(jīng)過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)以及生活作息習(xí)慣等，便秘的癥狀改善欠佳，可以給予酌情選用促胃腸動(dòng)力藥物，瀉藥以及鹽水灌腸等治療。瀉藥多選擇一些緩瀉劑，如乳果糖等，當(dāng)患者出現(xiàn)糞便嵌塞的時(shí)候可以給予鹽水或者是肥皂水灌腸。促胃腸動(dòng)力藥物的選擇，常用的有莫沙必利和伊托必利等，對于患者長期便秘的患者可以應(yīng)用。同時(shí)可以給予調(diào)節(jié)患者的腸道菌群，常用的微生態(tài)制劑是雙歧桿菌三聯(lián)活菌，密切觀察患者的腹部體征，必要的時(shí)候行腹部平片檢查，以除外長期便秘患者誘發(fā)腸梗阻的可能。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:29”
  李文晶 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-12-17 1748次

• ?便秘的預(yù)防方法有什么
  便秘是臨床上比較常見的消化系統(tǒng)疾病，便秘對人體的傷害很大，長期便秘會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，因此，預(yù)防便秘有以下幾個(gè)方面，第一，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，應(yīng)該每天規(guī)律排便。第二，多吃蔬菜，瓜果，粗糧等粗纖維的食物。第三，調(diào)解自己的情緒，緩解壓力，減輕負(fù)擔(dān)，避免吸煙飲酒等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2018-12-21 1602次

• 預(yù)防便秘的方法有什么
  病情分析：預(yù)防便秘一般是從養(yǎng)成良好的生活方式做起。意見建議：養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，不要在排便的時(shí)候看手機(jī)，這樣容易延長排便時(shí)間，盡量在固定的時(shí)間段內(nèi)排便。飲食上注意多吃些含有豐富纖維素的食物，少吃油膩的食物，多飲水。保持好的情緒，作息時(shí)間盡量穩(wěn)。積極參加鍛煉，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-21 1302次

• 預(yù)防便秘的飲食方法
  提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結(jié)腸增強(qiáng)動(dòng)力。二、補(bǔ)充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。四、增加易
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 113次

• 預(yù)防便秘的運(yùn)動(dòng)方法
  預(yù)防便秘可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。醫(yī)療體操，主要是增強(qiáng)腹肌和骨盆肌的力量。練習(xí)方法：站位可做原地高抬腿、步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，仰臥位可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿，抬到四十度角稍停后再放下，兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)，舉雙腿由內(nèi)向外
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-24 371次