針對(duì)有關(guān)節(jié)損傷的患者在癥狀達(dá)到緩解之后可以采取如下的方式來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。
第一，首先要減少關(guān)節(jié)的使用，在關(guān)節(jié)損傷癥狀初步恢復(fù)這個(gè)時(shí)候不要做過(guò)于激烈的活動(dòng)，也不要做負(fù)荷過(guò)大的活動(dòng)，比如登山或大重量的負(fù)重。之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐步的恢復(fù)到損傷之前的運(yùn)動(dòng)水平，但是要根據(jù)個(gè)人能力來(lái)決定循序漸進(jìn)。
第二，要注意關(guān)節(jié)的保暖。很多關(guān)節(jié)損傷之后往往會(huì)遺留長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)疼痛，腫脹，積液的情況，這種情況在天氣變化天氣變寒冷時(shí)往往會(huì)有所加重，這時(shí)候要增加衣著，可以做熱敷。在臨床上有效的方式是在天氣變化的時(shí)候，可以在內(nèi)衣的外層面貼一些自發(fā)熱的材料，比如暖寶以做到熱敷。
第三，要做到相應(yīng)的功能鍛煉。無(wú)論在關(guān)節(jié)損傷的治療期間，還是在關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)期間，患者都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉。根據(jù)不同時(shí)期的恢復(fù)情況來(lái)采取不同的鍛煉措施，所以患者要定期的回骨科進(jìn)行復(fù)查，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)做相應(yīng)的功能鍛煉。
