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一天8杯水的時(shí)間表

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一天喝八杯水時(shí)間表分別是:

第一杯水在清晨起床以后,早餐前六到七點(diǎn),身體也經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,會(huì)流汗以及排出一些水分,所以早晨處于缺水的狀態(tài)。

第二杯就在上班路上,八點(diǎn)左右,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候如果是天比較熱的話,最好是在上班前喝一杯水,是能穩(wěn)定情緒的。

上午在忙碌的時(shí)候可以在十點(diǎn)的時(shí)候喝另一杯水,這樣是能夠保持很好的精力。

再就是中午吃飯以前11點(diǎn)30分左右再喝一杯水,這樣是能夠起到潤(rùn)嗓的作用。

下午兩點(diǎn)的時(shí)候喝另一杯水,因?yàn)樵谙挛绲臅r(shí)候腦子是屬于疲乏的,喝這杯水是能夠清醒頭腦的。

在下午3點(diǎn)30分左右再喝一杯水是能夠緩解疲勞,讓精神放松的。

餐前再喝一杯水,也就是晚上六點(diǎn)左右的時(shí)候。

最后一杯水就是在晚上九點(diǎn)的時(shí)候喝一杯水,是能很好的穩(wěn)定情緒,休息做好準(zhǔn)備。

以上內(nèi)容僅供參考

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