睡得少出現頭痛這種癥狀,多數的患者是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及心情不好,思慮過多引起的睡眠質量下降,這種情況是屬于神經功能紊亂。
在日常的生活里,要保證有一個樂觀的心情和心態,要少吃油膩性的食物,少吃辛辣、刺激性的食物,是可以有效改善睡眠質量的。睡眠質量上升,頭痛的癥狀就會減輕。長期的睡眠質量不好,這種情況還會伴有頭暈、渾身難受、渾身乏力這種情況,可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。
患者在日常的生活里,最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打太極拳、踢球,這樣都是可以有效改善血液循環的,也是讓人能夠產生疲倦感,能夠增加睡眠質量,也是可以改善身體免疫力的。