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怎樣按摩肚子促進排便

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醫生主講實錄

如果有便秘的情況可以通過進行腹部按摩來進行增加腸胃的蠕動,幫助排便,在揉肚子的時候一定要注意一直順著同一個方向,可以按照順時針或者是逆時針,但是一定要注意不要來回的按摩,也要根據自己的習慣決定。

同時要使用兩只手掌的部位,力度大小一定要適合,一般在飯后就可以開始按揉,不過需要長期的堅持才會收到明顯的效果。適當的按揉肚子可以增加腸胃的蠕動,幫助消化,促進糞便的形成和排出,能夠作為便秘的輔助治療的方法。

如果便秘情況嚴重的時候應該服用一些幫助通便的藥物,像蘆薈膠囊或者是開塞露潤滑劑來幫助排便,盡量在飲食上注意飲食以清淡為主,不吃辛辣、油膩、刺激性的食物,多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果都是可以。

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