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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-04 8149次

• 高血壓可以根治嗎？

  高血壓是慢性病，一般是不能根治的，大多數人都需要藥物維持控制血壓，但是也有少數的高血壓患者是可以根治的。少數的人群包括：第一類就是原來很胖的高血壓患者，通過減體重、控制飲食、增加運動等手段把體重明顯的降下來了，跟著血壓也就不高了，這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發性高血壓，就是繼發于其他原因導致的血壓升高，比如原發性醛固酮增多癥、腎動脈狹窄或者是甲亢等等導致的高血壓就叫繼發性高血壓。繼發性高血壓把原發病治療以后，血壓跟著也就降下來了，這一類人群高血壓也可以達到根治。除此之外其他絕大多數的高血壓患者往往是原發性高血壓，很難達到根治的效果，只能靠平時的降壓藥維持控制血壓。

  

  01:45
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-10-27 4419次

• 高血壓可以跳繩運動嗎
  高血壓是一種常見的疾病，一旦診斷為高血壓就需要采取相應的干預措施，包括非藥物治療及藥物治療。跳繩是一項合適的體育運動，對于無合并癥及并發癥的高血壓患者可以做這項運動，但是如果出現急性的并發癥如心腦血管的疾病則需要慎重。高血壓飲食療法一般可以在治療高血壓時通過飲食來調節，達到輔助的治療效果。高血壓一般是通過藥物來治療，但是可以從飲食方面加以控制，這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓的飲食療法和藥物療法一樣重要，不容忽視。飲食主要是控制熱量、脂肪、蛋白質的攝入來達到效果。健康均衡的飲食和有氧的體育鍛煉都有助于降低血壓。
  語音時長 1:21”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-23 8979次

• 高血壓能跳繩嗎
  高血壓患者要適當運動，運動對高血壓的患者很重要。運動除了可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，并能降低肌肉骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動，預防便秘，改善睡眠。有持續運動的習慣最好是做到有氧運動才會有幫助，有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是如果平時血壓太高或者控制較差或者高血壓病史時間較長，在做劇烈運動時引起心腦血管惡性事件的發生，這樣會很危險，而跳繩屬于劇烈運動，所以高血壓患者不適合跳繩。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-29 13551次

• 高血壓可以跳繩嗎
  病情分析：高血壓患者是可以跳繩的，這個要根據多方面的因素來決定首先你的體質，你的血壓控制水平如何，不能夠過于劇烈的運動，適當的跳上幾個是沒有問題的。意見建議：高血壓除了要長期有規律的服用藥物以外，堅持的進行體育鍛煉也是很重要的，但是運動的選擇一定要平緩一些，不能夠過于劇烈運動動，因為過于劇烈的運動會引起血壓水平波動比較大。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-03 3105次

• 高血壓可以跳繩運動嗎
  病情分析：高血壓是可以跳繩的，但是動作不要過于劇烈，要慢一些跳，根據自己的身體情況量力而行，當然血壓比較高的情況下是不可以進行這樣相對來說比較劇烈的運動。意見建議：高血壓是不能夠選擇劇烈的運動方式的，這樣會引起血壓波動比較大，而且不能夠過度的辛苦，還是要適當的進行休息，同時要選擇一些比如散步打太極拳比較慢的運動方式是比較好的。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-04 2801次

• 高血壓能跳繩減肥嗎
  高血壓患者是可以跳繩減肥的。但是前提一定要把病情控制在一個理想的范圍，平常做一些跳繩，慢跑，這些動作，它能夠很好的對身體提供氧氣，使心血管系統保持強壯和健康。跳繩減肥也是比較明顯的，它可以結實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使體型不斷的健美，能夠使動作敏捷，穩定身心。跳繩能夠增強人體的心血管，
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 667次

• 跳繩和跑步哪個對高血壓好
  跑步一般對高血壓好。跑步屬于一種有氧運動，每天堅持跑步半小時到一個小時左右，可以加快脂肪代謝，防止身體出現長胖的情況。在運動的過程中還可以降低血管阻力，改善血管彈性，對預防高血壓進一步加重有幫助。跳繩也屬于有氧運動，但是在運動的過程中幅度比較大，屬于一種劇烈運動，如果體內血壓一直處于偏高的狀態，容易
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-09-28 164次