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高血壓能不能吃核桃

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以吃核桃的,核桃的營養比較豐富,尤其是對于一些經常用腦,還有像有白發的一些患者經常的吃些核桃,這樣能夠起到抑制,增加營養,補腦的效果。

核桃中含有一種特殊的成分,能夠減少形成動脈硬化一些物質的生成,讓動脈保持柔軟的成分,同時還含有抗氧化劑,這些都會保護血管,也就保護了我們的動脈。

高血壓患者在其它的飲食上也要注意低脂、低鹽、低膽固醇,盡量的少吃一些比較咸的食物,每天食鹽的攝入量最好控制在五克以內。

像動物的脂肪,還有動物的內臟,還有些肥肉、油炸食品、燒烤食品,盡量的都不要吃,盡量的以清淡的飲食為主,平常可以多吃些奶制品、豆制品、蔬菜、水果、粗糧、雜糧。

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