老是打哈欠,其實是人體的血液中的氧濃度下降有關系,當然犯困的時候,實際上就是靜止狀態時間比較長,血液循環比較慢,血液中氧氣被消耗,得不到及時的補充,大腦就會出現一個缺氧的狀態。當血液流經大腦的腦干的時候,腦干中血氧濃度的神經細胞就能感覺到,發出神經的指令,讓人加速進行呼吸以提供更多的氧氣。所以,一般經常打哈欠,實際上深呼吸的過程,經常打哈欠,也就是大腦會經常缺氧一種表現。
經常打哈欠,應該及時的到醫院就診,看看有沒有出現低血壓或者頸椎病等等這些情況;再就是排除了器質性的病變,就應該積極的進行戶外的有氧鍛煉,減輕體重,避免高脂飲食。
再就是注意復查血脂、血糖等等這些高危因素,經常測測血壓,看看是否在正常范圍內。
再就是多注意戶外有氧鍛煉,提高身體素質,可以有效緩解打哈欠的癥狀。