高血壓患者在飲食上,一定要注意高脂肪,高膽固醇食物的攝入,可以多吃一些清淡的食物,比如像一些蔬菜水果,豆制品,奶制品和雜糧等等。
像這個豆?jié){,高血壓患者還是可以喝的,但是一定要注意喝豆?jié){的時候不要放糖,因為甜食會造成血糖的升高,同時也會造成血脂水平升高,有高血壓的患者,在喝豆?jié){的時候也要注意適量,不要喝的太多。
平常還可以多吃一些蔬菜,像木耳,海帶,紫菜這些都能夠起到降壓的效果,一定要注意少食多餐,不要吃太飽,這樣容易消化和吸收,對于血壓的控制也是能夠起到輔助治療效果的。
高血壓患者平時還可以多做一些體育鍛煉,比如每天做30分鐘的快步走,騎自行車或者是做一些養(yǎng)生操,這樣對血壓的控制都能夠起到一定的幫助。