如果想要預防扁桃體炎發作,首先應該要注意自身的保暖,應該要隨著天氣的溫度及時的增減衣服,避免著涼或者是過度悶熱引起上火。
另外,平時也應該要有良好的生活習慣,飲食合理健康,作息時間也要規律。在日常飲食生活當中,多吃一些富含維生素c的食物,而且飲食多樣化,不吃油膩辛辣刺激性的食物,而且平時還應該注意口腔清潔衛生,多刷牙,每天刷牙兩次,而且每次至少要三分鐘以上。
可以適量的做戶外活動,鍛煉身體,增強體質,提高自身的免疫力,平時還應該要多喝水,加快體內新陳代謝排出體內毒素,平時適量的多休息,保持心情舒暢,不要有太大壓力,盡量不抽煙不喝酒。