負重深蹲，本身負重就會對腰椎間盤造成一個更大的壓力，容易造成腰椎間盤突出。同時，如果負重深蹲，出現了負重過多時或者深蹲的姿勢不正確，都會更容易導致腰椎間盤突出。
所以，當做負重深蹲時，要在專業的教練的指導下，完成負重深蹲的動作。并且，負重的重量要循序漸進，不能立刻使用較重的重量，這樣就可以逐漸的增加重量了，可以避免因為過重，導致椎間盤的突出。
負重深蹲會造成腰椎間盤突出嗎
李丹丹主治醫師
吉安市中心人民醫院 中醫科
2019-03-11 5010次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83977次
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。
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王宇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-12-13 88167次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經根而出現下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床，四肢以及頭部上抬，這樣能夠增加腰背肌的肌肉力量。還有一種就是五點支撐法，就是仰臥于床上，肘部，足跟以及頭部進行支撐，肚子上抬，這種情況也能夠鍛煉腰背肌。腰背肌得到鍛煉之后，整個脊柱的穩定性也會明顯的提高，對預防椎間盤突出的加重非常有幫助的。語音時長 1:18”
劉繼健
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-14 9060次
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腰椎間盤突出能深蹲嗎腰椎間盤突出導致的不適，建議您最好不要深蹲，深蹲的話增加腰部壓力，可能會導致不舒服，如果需要彎腰取東西的話，最好采用屈髖屈膝下蹲的方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病之一，主要是因為腰椎間盤各部分有不同程度的退后性改變，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出，于后方或椎管內導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。腰部疼痛的時候可采用止痛的藥來進行治療，如藥物中的腰痛寧膠囊、骨刺消痛膠囊等方面的藥物來及時的治療。而在治療這些疾病的時候也要多給自己吃一些營養豐富的食物，在治療過程中，建議不要有抽煙和喝酒的習慣，而針對這個疾病有治療的時候也一定要多休息，休息好了過后才可以適當的緩解自己疾病的癥狀。語音時長 1:47”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-10-24 8211次
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負重深蹲會造成腰椎間盤突出嗎負重深蹲屬于一種機械性的腰部用力運動，而負重深蹲如果姿勢不當的話很容易造成腰椎間盤突出癥。如果是運動健身所需要的負重深蹲的話，建議在專業人士的監督與指導下進行，如果是工作需要負重深蹲這個動作的話。建議平時要注意腰部的保養與保護。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-12-29 3403次
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腰椎間盤突出能做深蹲嗎病情分析：腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀不需要特殊的治療，這個時候是可以進行適當的深蹲鍛煉，但是一定要注意避免過度，否則容易加重椎間盤突出的程度。意見建議：如果椎間盤突出已經引起了腰疼腿疼腿麻這些表現，不建議再進行深蹲鍛煉了。要積極的睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，使用脫水消腫、營養神經以及消炎鎮痛藥物進行治療，可以適當的進行腰椎牽引。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-03-29 3102次
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深蹲會腰椎間盤突出嗎椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作，因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態，這種情況之下，椎間盤受力明顯增加，會導致椎間盤突出進一步增加，壓迫到神經根而出現下肢疼痛，麻木以及腰部疼痛加重的情況，因此是不能進行深蹲的。如果要進行鍛煉可以采取臥床位進行功能鍛煉，比如說飛燕法，就是俯臥在床上，肚子著床
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 263次
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腰椎間盤突出能蹲嗎出現腰椎間盤突出之后，盡量的去避免做蹲的動作，因為蹲的時候，此時就相當于腰椎處于一種往前屈曲的狀態，這種情況之下就會導致椎間盤受到更大的擠壓力量，會導致椎間盤突出比之前要加重，所以蹲的動作盡量不要做。另外還應當注意臥床休息，避免下床活動或者是彎腰搬抬重物，比如搬幾盆水來做彎腰的動作，這種情況非常容易
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 562次
