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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 5847次

• 脂肪肝怎么預防

  預防脂肪肝唯一有效的措施就是減肥，控制體重在正常狀態。因為脂肪肝就是脂肪在肝臟中沉積引起的一種病態表現，而脂肪在肝臟中沉積的同時也會在人體的不同部位沉積，比如肚皮，其他內臟器官中，而脂肪在人體沉積就是肥胖，預防脂肪肝的辦法只有減肥。能夠起到減肥的有效的措施就是少吃多運動，少吃指的是減少碳水化合物，包括淀粉、脂肪這些食物的攝入，多運動指的是持之以恒的進行有效的體育鍛煉，也就是有氧運動，包括慢跑、快走、游泳、打乒乓球、羽毛球這一類運動量不是太大，但是易于長期堅持的運動，只有做到少吃多運動才能夠控制體重，只有做到體重控制在正常水平才能夠預防脂肪肝的發生。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2161次

• 脂肪肝一般幾點睡覺
  脂肪肝有多種原因可以造成，常見的包括酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝，脂肪肝患者，要有良好的生活習慣，這樣的話呢才可以慢慢使脂肪肝得以恢復。首先，患者要早睡早起，一般我們晚上睡覺時間不要超過11點，這種情況使肝臟能夠得到適當的休息，這樣的話，肝功能才不至于會受到明顯的影響。第二個要針對脂肪肝的病因進行治療，如酒精性脂肪肝一定要及時的戒酒，而且要調整飲食結構，要吃一些容易消化的食物，高蛋白，優質蛋白，高維生素飲食為主，不要吃那些過于辛辣，過于刺激或者過于肥膩，脂肪含量過高的食物，時間上還要給予一些定期的監測，比如說脂肪含量檢測，肝功能檢測，腹部B超等。
  語音時長 01:19”
  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-03-07 2842次

• 一般幾點睡覺脂肪肝
  那么，脂肪肝的患者也是需要早睡眠，也是需要保障好足夠的睡眠、優質的睡眠，能夠對脂肪肝的消除起到很好的效果。反復的熬夜，睡眠不好，也是導致脂肪肝的因素，所以一般贊成在晚上十點鐘之前，最好要上床睡覺，良好的睡眠確實是身體的關鍵。那么脂肪肝的患者，還需要盡量的減少或者是渡劫夜宵的攝入，因為在睡前如果吃了過分油膩的食物，很容易脂肪的形式沉積在肝臟，所以脂肪肝的患者是不能喝酒也不能吃夜宵。那么在脂肪肝預防方面，要進行加強運動，控制飲食，如果有肥胖的，需要降低體重，通過這樣來處理，一般的脂肪肝或者是有脂肪肝傾向的，都可以得到消除。
  語音時長 01:14”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-03-08 2669次

• 脂肪肝睡覺前注意什么
  病情分析：脂肪肝睡覺前一定要注意，避免飲酒，避免進食一些高脂肪高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、動物內臟、各種蛋糕、奶茶、麻辣燙、火鍋等。意見建議：建議脂肪肝的患者，一定要保證充足的睡眠，不要情緒激動，不要熬夜，飲食上多進食一些新鮮的蔬菜、水果、粗糧。要低脂飲食，肥胖的患者要減輕體重。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-27 1202次

• 脂肪肝咋辦
  病情分析：一旦確診脂肪肝，就需要重視飲食方面的控制，盡量不要吃太油膩的食物，不能喝酒，適當的鍛煉身體，控制體重也很有好處。意見建議：平常還需要定期的體檢，如果出現轉氨酶升高，需要服用相關的保肝藥物進行治療，可以選擇雙環醇，復方甘草酸苷片，還原型谷胱甘肽，還需要注意休息，不要熬夜。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-15 801次

• 脂肪肝幾點睡覺
  一般來說，肝臟的恢復是在11點，所以我們要盡量保持在10點鐘之前睡覺，如果過多的熬夜，不單單是脂肪肝，其它的包括病毒性肝炎，酒精性肝炎等，都可能造成肝病的加重。脂肪肝的治療是一個綜合的治療，主要包括：第一，病因的治療，一定要明確是否是肥胖相關性脂肪肝，還是合并其它的情況。第二，藥物的治療，如果肝功能
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 206次

• 脂肪肝肝硬度
  脂肪肝的患者的如果沒有進展到肝硬化，沒有進展到肝纖維化，其肝臟的硬度能和正常的干燥硬度是一樣的，在進行肝臟硬度彈性檢測的時候其脂肪值比較高，脂肪衰減比較明顯，通過肝臟硬度彈性檢測就可以明確有沒有脂肪肝的診斷。如果明確是脂肪肝之后，就需要針對脂肪肝的病因進行治療和處理。如果是酒精性脂肪肝就需要進行嚴格
  蘇琳 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 351次