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小腿一用力就抽筋怎么回事

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醫生主講實錄

小腿部位用力的過程中出現抽筋,首先應考慮可能是日常生活中長時間的站立,或者小腿部位的勞累過度,或者夜晚腿部受涼,或者身體內缺鈣,缺鉀,骨質疏松或者是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經,從而引起的出現小腿部位抽筋的情況發生。

小腿部位一用勁出現抽筋的情況,日常生活中應注意多補充含鈣質比較高的食物,適當的補充維生素D或者是鈣劑,同時配合著多曬太陽,有利于促進鈣物質的吸收。

出現小腿部位抽筋可以適當著配合著小腿部位的熱敷或者是小腿部位的按摩,腿部的熱敷可以促進血液循環,按摩可以幫助緩解因抽筋帶來的緊繃感的肌肉,這樣可以使肌肉得到放松,從而有助于緩解疼痛,日常生活中注意小腿部位的保暖,適當的進行鍛煉,增強肌肉的韌性和力量。

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