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腰突可以跑步嗎

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出是骨科非常常見的一種腰部疾病,也是一種多發病,出現腰椎間盤突出的疾病。如果是正處于急性期,不建議進行跑步活動,應嚴格的臥床休息,最好是臥硬板床,并配合口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解。

如果不是在腰椎間盤突出的急性期,建議可以進行適當的跑步,適當的跑步鍛煉,可以有效的增強腰背肌的功能,但是不建議進行長距離的跑步運動。另外腰椎間盤突出的患者跑步前要進行腰部的熱身運動,以免出現扭傷腰部等一些情況的發生,還有就是跑步前盡量選一些鞋子比較軟的運動鞋,這樣可以有效地緩沖膠著地的沖擊力,減輕對腰椎間盤的震蕩等一些情況。

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