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小腿轉筋怎么辦

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醫生主講實錄

腿部轉筋就是腿部抽筋的意思,一般都是由于夜晚睡眠時長期的姿勢不正確壓迫到了小腿的部位,從而引起了小腿部位抽筋的情況,也可能是由于近期有過高強度的體育運動,這樣導致局部的新陳代謝,乳酸大量堆積,從而引起抽筋的情況發生。

出現小腿部抽筋的情況后,早期可以適當的對抽筋的部位進行熱敷,熱敷可以促進肌肉更快的恢復,熱敷的同時,也可以配合著小腿部位的推拿,或者是按摩,無論是熱敷或者是推拿按摩這些措施都能夠很好的促進肌腱的供血,從而幫助緩解抽筋的情況。

出現小腿部抽筋的話,最快的簡單方法就是坐正身體,自己用手握住前腳,向外側旋轉腳掌,這個只需要很短的時間就會停止小腿抽筋的情況。

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