腰部出現酸痛主要見于腰部肌肉以及周圍軟組織的勞損,這主要是由于保持一個姿勢時間過就,比如持續的彎腰、久蹲、久坐就會導致腰部的局部肌肉長期處于緊張狀態。時間長久之后就會出現勞損的情況,形成無菌性炎癥病灶,會刺激到周圍的神經,產生疼痛感。
也常見于腰部的受涼,受涼之后就會導致血循環減慢,炎性代謝產物出現堆積,這些炎性代謝產物會刺激到周圍的末梢神經。同樣會出現酸痛的感覺,出現這種情況之后,首先應當讓腰部處于保暖狀態,然后應用暖水袋進行熱敷,每天熱敷3-5次,每次20-30分鐘,來增加腰部的血循環,促進炎性代謝產物的吸收。
另外,要避免保持一個姿勢時間過久。如果坐的時間久了適當的進行站立腰部的活動,這樣能夠有效的避免肌肉長期處于疲勞狀態,腰部緊張放松之后癥狀就會得到明顯好轉。