胃腸道如果吸收不好,在日常的生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可以養(yǎng)成早上喝一杯溫開水的習(xí)慣或者是蜂蜜水,這樣是能夠幫助腸道蠕動(dòng)的,刺激、促進(jìn)腸道的吸收。
養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,吃飯時(shí)要按時(shí)按量,營養(yǎng)要豐富,不能吃的過于太快。太油膩和辛辣刺激性的食物一定要忌口,盡量不要熬夜,不要暴飲暴食。
再有就是可以做適度的按摩,可以每天入睡前,平躺在床上,然后雙手交叉,以肚臍為中心,順時(shí)針的按摩,也是能夠幫助腸道蠕動(dòng)的。
還有就是腸道的黏膜是比較脆弱的,一些藥物會(huì)對(duì)腸道起到傷害作用的,所以也可以吃一些多酶片或者是乳酸菌素片來進(jìn)行調(diào)理。