兒童缺鈣會引起睡眠不好,睡眠不踏實,孩子不容易入睡,睡著以后夜間愛踢哭,睡著以后容易出汗,有的還會出現消化道癥狀,比如說拉肚子,肚子疼。長期的缺鈣會引起x型腿、o型腿,有的孩子會影響智力,影響智力發育,比如說話比較晚,走路比較晚,出牙比較晚,頭發比較稀疏,孩子免疫力比較低,容易感冒。
那么,小的寶寶會引起枕禿性門閉合延遲;青少年如果缺鈣會出現明顯的生長疼,會引起腿抽筋,情緒不穩定,牙齒發育不良,也容易感冒。孕婦和老年人屬于特殊的人群也容易缺鈣,孕婦也會表現腿抽筋、四肢乏力等等這些表現,老年人因為鈣吸收減少了,排泄增加了,所以容易出現缺鈣,老年人缺鈣的時候表現為牙齒松動、脫落,會出現駝背,情緒也會不穩定,會出現腰椎、頸椎、腳后跟疼痛這些表現。
那么,平時要注意對于孩子來說每天的要保證有1小時的戶外活動,要通過曬太陽補充維生素,補充維生素d來促進鈣的吸收轉化,如果說沒有不能夠曬太陽的話,長期不能曬太陽建議補充維生素ad鈣劑,也就是魚肝油,平常從食物中可以補充鈣,比如說吃一些魚、蝦皮、海帶、排骨湯,還有一些豬肝、牛肝,這些都可以補充鈣和維生素d,比較輕的缺鈣通過食物療法就可以得到糾正。