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• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺(jué)得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 1844次

• 如何預(yù)防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一個(gè)軟骨組織，分內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板，半月板損傷的機(jī)制往往是在一些劇烈的活動(dòng)。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動(dòng)狀態(tài)下突然出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的一些垂直擠壓，像旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)這樣的外傷會(huì)出現(xiàn)半月板的損傷。損傷以后，在平常活動(dòng)狀態(tài)下，尤其一些劇烈的活動(dòng)，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動(dòng)，盡量減少劇烈的活動(dòng)程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動(dòng)狀態(tài)下，突然和對(duì)手之間的沖撞或者是在突然活動(dòng)的狀態(tài)下，突然上下起跳的時(shí)候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對(duì)半月板一些垂直擠壓，將旋轉(zhuǎn)扭轉(zhuǎn)的一些存在。

  

  01:27
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2728次

• 頭皮損傷如何預(yù)防？
  通常情況下頭皮損傷多數(shù)會(huì)出現(xiàn)于特定的場(chǎng)合，比如說(shuō)暴力打擊，車禍或者是工作當(dāng)中出現(xiàn)的意外情況，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)需要注意，一旦發(fā)生了頭皮的損傷可以采取自我保護(hù)的方法。如果發(fā)現(xiàn)有明確的傷口出血，可以采取自己的衣物或者是比較干凈的布料來(lái)進(jìn)行局部的壓迫，止血，一般情況下，頭皮的血管比較豐富，出血量也比較多，出血洶涌，有效的壓迫，可迅速的減少出血，防止由于過(guò)度出血導(dǎo)致出現(xiàn)的低血容量性休克的情況。如果是在一個(gè)污染比較重的環(huán)境，首先應(yīng)該及時(shí)的脫離這個(gè)環(huán)境，盡量把自己頭皮上的污物進(jìn)行有效的清理，過(guò)程中需要注意，如果遇到有明確出血的情況，還是應(yīng)該以局部壓迫為主，不要過(guò)早地解除壓迫，以免造成更大的出血。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-04-27 1440次

• 頭皮損傷如何診斷？
  通常情況下頭皮損傷一般包括以下幾方面的內(nèi)容，比如說(shuō)頭皮外傷，頭皮的挫傷，頭皮裂傷，頭皮廣泛的撕脫傷，可能還會(huì)伴有頭皮的缺損，頭皮感染等等。要診斷其實(shí)并不困難，多數(shù)情況下可以從臨床癥狀體征得到診斷。比如說(shuō)頭皮血腫，多數(shù)情況下可以從同頭皮的體表進(jìn)行觸摸到，還可以通過(guò)觸摸的感覺(jué)是否有波動(dòng)感來(lái)判斷是帽狀腱膜下血腫，還是骨膜下血腫。另外相對(duì)來(lái)說(shuō)可以觀察到，如果局部頭皮有皮膚的裂傷可以診斷為頭皮裂傷，如果是大面積的頭皮從頭皮的體表進(jìn)行撕脫可以診斷為頭皮撕脫傷，因此相對(duì)來(lái)說(shuō)頭皮損傷如何診斷其實(shí)并不難。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2018-05-11 2050次

• 頭皮損傷如何預(yù)防？
  通常情況下，頭皮損傷多數(shù)會(huì)出現(xiàn)于一些特定的場(chǎng)合，比如說(shuō)暴力打擊，車禍或者是一些工作當(dāng)中出現(xiàn)的意外情況，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，首先需要注意，一旦發(fā)生了頭皮的損傷，首先可以采取自我保護(hù)的方法。? ?如果發(fā)現(xiàn)有明確的傷口出血，可以采取自己的衣物，或者是比較干凈的布料，來(lái)進(jìn)行局部的壓迫，止血，一般情況下，頭皮的血管比較豐富，出血量也比較多，出血洶涌，有效的壓迫，可迅速的減少出血，防止由于過(guò)度出血導(dǎo)致出現(xiàn)的低血容量性休克的情況。?
  杜柏 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1701次

• 頭皮損傷如何診斷？
  頭皮損傷通過(guò)典型的病史以及癥狀和查體就能夠進(jìn)行診斷，首先頭皮損傷會(huì)有頭部的外傷史，可以出現(xiàn)局部的疼痛癥狀，而頭皮損傷也存在不同的損傷類型，比如如果出現(xiàn)局部的腫脹，那是說(shuō)明為頭皮血腫，而如果出現(xiàn)頭皮的擦傷，可以表現(xiàn)為局部的滲出，有滲液和滲血出現(xiàn)，頭皮裂傷會(huì)有局部的傷口。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 1903次

• 頭皮損傷如何診斷
  頭皮損傷是一個(gè)非常常見(jiàn)的臨床的損傷，多見(jiàn)于外傷當(dāng)中，它分為頭皮裂傷損傷，頭皮撕脫傷，皮下血腫等等
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2018-09-17 1268次

• 頭皮損傷應(yīng)如何護(hù)理？
  導(dǎo)致患者會(huì)出現(xiàn)頭皮損傷很有可能是由于如下幾方面的原因?qū)е碌模?.患者遭到了嚴(yán)重的打擊與沖撞，常見(jiàn)的有外物擊傷頭部。可造成患者不同的損傷。同時(shí)也會(huì)常造成患者出現(xiàn)頭皮挫傷和血腫；有的患者甚至?xí)赡茉斐深^皮挫裂傷；致患者會(huì)出現(xiàn)頭皮小裂傷，以及患者有穿透性顱腦損傷。有的會(huì)是患者的頭部撞擊于外物，大多出現(xiàn)在跌
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-08 1727次