出現小腿部硬邦邦的情況首先應考慮日常生活中由于工作比較忙,或者是由于需要長時間的保持一個姿勢不動,或者是由于長期的缺乏體育鍛煉,或者是由于日常生活中的過度疲勞導致小腿部位的肌肉緊張,從而就會引起小腿部位硬邦邦的情況發生。出現這種情況后還不能排除由于小腿部位受涼,或者是受風寒,或者是肌肉痙攣等一些情況從而引起拉小腿肚部位硬邦邦的情況發生。
出現這種情況后日常生活中建議經常的進行一些體育鍛煉,也可以適當的按摩一下小腿部的肌肉,這樣可以很好的幫助緩解這種不適的癥狀。另外日常生活中避免長時間的久站,盡可能的做一些有氧運動,比如跑步或者是騎自行車、游泳、仰臥起坐等一些運動。