正常成年人的血壓為收縮壓在90到139毫米汞柱,舒張壓在60到89毫米汞柱。如果在此范圍之內屬于正常的血壓,而一旦高于這個范圍,就屬于高血壓的范疇。
而一旦出現高血壓的情況,首先,要在飲食控制上得到調理,比如低鹽、低脂,低膽固醇的飲食,多吃綠色的蔬菜以及水果,像白菜、菠菜、西瓜、蘋果、香蕉等等。注意定期的運動,控制體重,不要吃動物的內臟、肥肉、煎炸、燒烤等食品。
另外,如果通過飲食的調理,無法使血壓得到控制,還要給予藥物的規律服用,常用的降壓藥,有硝苯地平、卡托普利等等,這些藥物都可以聯合或者單獨使用,來使血壓控制到一個穩定的水平。所以一旦出現高血壓不必驚慌,要做好起居規律,合理的膳食,定時服用降壓的藥物,這樣就可以使血壓下降。