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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83968次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×Γ瑢?duì)椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間。患者平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 3861次

• 腰椎間盤突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分。另外就是注意好腰部的保暖，長(zhǎng)期的可以進(jìn)行腰部的休息，進(jìn)行腰背的按摩、放松肌肉。防止腰背過(guò)度勞累，可以進(jìn)行局部的按摩理療，推拿，針灸等等效果是非常不錯(cuò)的。生活要有規(guī)律，早睡早起不要熬夜，多注意休息，保證好睡眠充足，對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常好的。最后就是面對(duì)疾病時(shí)，患者一定要調(diào)節(jié)好自身的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 4415次

• 運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤突出
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)治療腰椎間盤突出，主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)以后來(lái)減輕腰部椎體的受力，從而減輕了對(duì)椎間盤的受壓，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤突出的恢復(fù)有很好的幫助作用，特別是輕度的椎間盤突出患者，在加強(qiáng)腰部肌肉力量以后，就會(huì)減輕椎間盤的受力，從而有利于輕度的椎間盤突出，部分的回納，減輕了對(duì)周圍軟組織和神經(jīng)根的刺激，從而緩解病人的臨床癥狀。這種情況可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及平板支撐的鍛煉，在下地活動(dòng)時(shí)可以行吊單杠的鍛煉來(lái)牽拉椎間盤，使椎間盤內(nèi)部的壓力，呈負(fù)壓，對(duì)于椎間盤膨出和輕度的突出患者，有很好的幫助恢復(fù)的作用，有時(shí)間可以行游泳的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于椎間盤突出也是很好的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-27 3732次

• 腰椎間盤突出可以哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤突出的患者建議減少腰部的過(guò)度負(fù)重，彎腰，劇烈跑跳等之類的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加重腰椎間盤突出，使突出的髓核更大，壓迫癥狀更嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：可以進(jìn)行一些腰部負(fù)重比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉四肢，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)腰部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中并沒(méi)有明顯的負(fù)重。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-03 1601次

• 什么運(yùn)動(dòng)腰椎間盤突出
  患有腰椎間盤突出癥的人應(yīng)該積極配合運(yùn)動(dòng)的療法，以提高腰背肌肉的力量，改變和矯正異常的力線，增強(qiáng)韌帶的彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)維持脊柱的正常形態(tài)。一般常用的腰背肌的鍛煉方法，比如在床上躺著仰臥位的時(shí)候可以做五點(diǎn)的支撐法，也就是用頭、雙手、雙足支撐，使腰部向上拱起，像拱橋一樣反復(fù)練習(xí)。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 802次

• 腰椎間盤突出治療運(yùn)動(dòng)
  治療腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)有很多的，比如可以進(jìn)行游泳，慢跑，跳繩等等，只要可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉的運(yùn)動(dòng)，都是可以運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧訌?qiáng)了腰部的鍛煉，能增強(qiáng)體制內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)于腰椎間盤突出的恢復(fù)或者是預(yù)防著非常不錯(cuò)的作用。平時(shí)生活中患者可以調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，多吃新鮮
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 94次

• 腰椎間盤突出可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰間盤突出可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡(jiǎn)單并且最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳是較為適合腰椎間盤突出患者的，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三、仰臥蹬車，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3196次