落枕是日常生活中較為常見的一種現象。出現落枕的情況一般多是由于夜晚的睡眠姿勢不正確,或者是由于枕頭過高過低,或者是由于長時間偏向一側,引起頸部一側肌肉緊張使頸椎小關節扭錯,從而引起落枕的情況發生。出現落枕的情況,一般多會導致頸部不敢旋轉,旋轉后出現疼痛,活動受到限制等一系列的癥狀發生。
出現落枕的情況后,可以采取熱敷或者是按摩的方式來幫助緩解。按摩就是用一指輕輕按頸部找出最痛點,然后用一拇指從該側的頸上方開始,直到頸肩背部為止,依次按摩,對痛點用力按摩,這樣可以使落枕部位的肌肉得到松弛,從而幫助緩解疼痛。出現落枕,如果經過合理的治療,一般在一周左右就能得到很好的恢復。