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醫(yī)生主講實(shí)錄

天天睡不著覺這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂,由于日常的生活壓力過大、情緒緊張、過度勞累、長(zhǎng)期的抽煙喝酒,這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂,治療神經(jīng)功能紊亂,可以口服安神補(bǔ)腦液治療,最好也要服用谷維素來促進(jìn)睡眠,同時(shí),在日常的生活里要保持有一個(gè)樂觀的心情和心態(tài),避免精神壓力過大,避免情緒緊張和過度勞累,這樣是可以有效改善經(jīng)常失眠。

日常的生活里也要多吃新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素,多喝牛奶是可以促進(jìn)睡眠的,也要多吃一些豆制品類的食物,最好每天有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,多曬太陽(yáng)也是可以促進(jìn)睡眠的。

以上內(nèi)容僅供參考

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