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睡覺脖子疼是什么原因

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醫生主講實錄

睡覺的時候出現脖子疼,主要有兩方面的原因:

第一就是枕頭不合適,在選擇枕頭的時候盡量選擇一拳高左右的枕頭,將枕頭墊于后腦勺靠下的位置,這樣才能夠保持頸椎的正常生理曲度,有助于頸椎的放松,避免出現勞損。并且盡量選擇乳膠枕,因為乳膠枕有很好的塑形效果,并且在脖子的位置相對較高,在后腦勺的位置相對較低,對頸椎的生理曲度的保護是非常有必要的。

第二就是夜間睡覺的時候,頸椎有受涼的情況,所以夜間睡眠的時候一定要選擇穿高領純棉厚的秋衣,這樣才能夠有效的保護頸椎,避免受涼。因為受涼之后會導致血液循環減慢,炎性代謝產物堆積刺激末梢神經就會出現疼痛的感覺,也可以在睡前進行水袋熱敷,增加血液循環,避免夜間的受涼。

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