患有患冠心病的患者想要減肥,首先可以通過運動來減輕體重。每天可以適量的運動,然后慢慢的增加運動量,促進體內(nèi)脂肪的燃燒。如慢走或者打太極,也可以練廣場舞來消耗脂肪。
在平時飲食上也可以少吃多餐,以清淡、低脂、低熱量的飲食為主,少吃主食,可以適量多吃蔬菜或者是魚、蝦、瘦肉,以低熱量且高鈣、高蛋白的食物為主。不要一次性吃太多,充分咀嚼食物,晚上盡量不要吃主食,只吃青菜,早上主要以高蛋白、高鈣的食物為主。
平時還應(yīng)該要制定計劃,按規(guī)律進行一段時間,肯定會有減肥的效果。
患有患冠心病的患者想要減肥,首先可以通過運動來減輕體重。每天可以適量的運動,然后慢慢的增加運動量,促進體內(nèi)脂肪的燃燒。如慢走或者打太極,也可以練廣場舞來消耗脂肪。
在平時飲食上也可以少吃多餐,以清淡、低脂、低熱量的飲食為主,少吃主食,可以適量多吃蔬菜或者是魚、蝦、瘦肉,以低熱量且高鈣、高蛋白的食物為主。不要一次性吃太多,充分咀嚼食物,晚上盡量不要吃主食,只吃青菜,早上主要以高蛋白、高鈣的食物為主。
平時還應(yīng)該要制定計劃,按規(guī)律進行一段時間,肯定會有減肥的效果。
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