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• 治療失眠的小竅門有哪些

  治療失眠的話，一個就是這種睡眠限制療法，這是反反復復提到的，這個非常有效，這是一個小竅門，就是指的是就是固定時間上床睡覺，固定時間起床，中間如果有些入睡困難的話，可以做一些枯燥的一些活動，然后有困意了再去上床睡覺，一宿不睡覺的話，也要第二天早上及時起床，包括節假日，包括周末，就周六周日也要固定時間，這種起床，很快這個生物鐘就得到一個緩解。那其次就是可以采取這個按摩的方法，比如說按摩我們的神門穴，按摩我們的神門穴，這個對睡眠有一定改善或者是耳后的這個安眠穴，這叫安眠穴，對這個失眠也有一定的好處，另外還有一些穴位貼敷的方法，安神類的藥物可以打粉放在這個肚臍上，蓋上這個紗布，這在睡前的話，是有助于這個安神的，以上就是這些常見的小竅門。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 19760次

• 去眼袋的小竅門有哪些

  其實首先我想跟大家先說一句，潑一盆冷水，去眼袋其實沒有一個特別好的一個小竅門，特別有效的。那眼袋的表現為三個方面，第一個就是眼部的一個細小的皺紋或者松弛，第二就是說眼袋，下眼瞼一個脂肪的突出，第三個就是一個淚溝的問題，其實這三個問題，你解決哪個你的眼袋都會輕一些，但是目前來說，我覺得很明確的非手術的方法，并不能夠達到很好的效果。這里頭我給大家推薦一個小竅門，是有一定的效果，就是說可以切一個新鮮的土豆，給切成薄片然后敷眼睛，這時候能夠減輕眼睛的水腫，當然了，這樣細小的皺紋也減輕了一些，所以說眼袋會好一些。

  

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  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2018-10-15 34028次

• 治失眠的小竅門有什么
  對于失眠治療的小竅門，就是患者要改善自身的不良睡眠衛生習慣，比如患者如果存在失眠，有一些失眠是合患者的習慣相關的。患者比如經常喜歡熬夜，在睡前喜歡喝酒，喝濃茶，吃巧克力，喝咖啡，這些患者往往容易出現失眠。還有一些患者喜歡在床上看書，看報，看手機，看平板，看電視等，這些患者很容易出現失眠。因為大腦是非常聰明的，如果在床上干和睡眠無關的東西，躺在床上的時候大腦是不會出現這種和睡眠相關的指令，患者可能會比較興奮，所以患者一定要改變這些不良的習慣。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-07-22 1997次

• 如何治療失眠的小竅門
  第一：要有平常而自然的心態。出現失眠要做到不必過分擔心，越是緊張越是強行入睡，結果適得其反。第二：要尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要是稍加注意不難發現，原因消除失眠治愈，疾病引起的失眠癥狀的要及時求醫。第三：身心的松弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會，放松一下精神，上床前沐浴或者是熱水泡腳然后就寢，對于順利入眠是有百利而無一害的。第四：睡眠誘導。就是可以聆聽平淡而有節律的音響，比如火車運行聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝的聲音，還有輕音樂都是有助于睡眠的。第五：飲熱牛奶。睡前十分鐘喝一杯熱牛奶也是有一定的鎮定安神作用的，可以促使人體安穩入睡。第六：合適的睡姿。一般就是以左側臥位，左足然后屈左臂以手上成頭，伸右足以右手置于右股間，右側臥位反式，這種有利于全身放松、睡得安穩。
  語音時長 1:59”
  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-25 21319次

• 治療失眠的小竅門有哪些
  失眠在臨床上是比較多見的，見于各個年齡段的患者，但是以中老年人居多，治療失眠的小竅門主要有以下幾個方面，第一，放松心情，不要胡思亂想，緩解壓力不安的情緒。第二，睡前應該喝一杯牛奶和熱水的足浴。第三，平時應該增加體育鍛煉，改善機體的機能，增強免疫力，緩解失眠。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-01-18 2503次

• 治療頭疼的小竅門有哪些
  治療頭痛的小竅門兒，可以用冰袋冷敷，將冰塊放在冰袋里或者用毛巾包好，敷在頭疼的位置，等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕，或者按摩頭部對頭部進行力度。 適當的按摩是緩解頭痛的有效方法，或飲用綠茶，綠茶中的物質對緩解頭痛有效果。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 1802次

• 失眠快速入睡小竅門
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思亂想。二，睡前避免從事興奮的活動，如看興奮的電影、電視或書籍，聽興奮的音樂，喝興奮的飲料等。三，睡前兩個小時避免大量的進食或飲水，睡前應排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，這樣也會有助于快速的入睡。這些就是失眠快速入睡的小竅門。
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-06-22 10648次

• 緩解孕吐的小竅門有哪些
  孕吐是許多孕婦在孕早期經歷的常見癥狀，雖然難以避免，但通過一些小竅門，可以有效地緩解癥狀，讓孕期更加舒適。以下便是幾個實用的緩解孕吐方法：1、飲食調整：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩、辛辣或刺激性強的食物，可以分多次進食，每次少量，以減輕
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-17 0次