感冒是一個反復發作的疾病,對于感冒如果一個月發生一次可能提示體內的正氣不足或者是免疫力低下,對于預防的措施大致應該做以下幾個方面:
第一應該增加體育鍛煉來提高自己的免疫力,可以做一些有氧運動,比如爬山、蹬自行車,轉呼啦圈兒,跑步等等。
第二時可以選擇一些食療來強身健體,多吃一些富含有營養以及蛋白質的食物,比如雞蛋,并且多吃一些蔬菜,瓜果,比如綠葉的蔬菜有大白菜,小白菜,苦苣,油麥菜等等。
第三也應該考慮是否為免疫力出現了問題而導致的,臨床上也應該做一些相關的檢查,比如身體成分的分析和血尿常規全身的一些生化的指標等等。所以做全面的檢查和全面的運動以及食療和精神的調整,避免勞累,吸煙,飲酒等等,這樣可能感冒的次數就會減少。