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老人便秘吃什么食物好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中如果家中的老人出現(xiàn)便秘的情況,這時(shí)候可以吃一些新鮮的水果蔬菜,像香蕉,梨都是可以的,因?yàn)橄憬逗屠婢哂型c潤(rùn)便的效果,還有利于排尿,另外建議大家不要一次性吃得太多。可以在飯后半個(gè)小時(shí)喝一些酸奶,因?yàn)樗崮坍?dāng)中有乳酸菌,能有利于腸胃的吸收而且還能增加腸胃的蠕動(dòng),幫助人們消化腸胃中的食物,平時(shí)還可以多喝一些溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝,可以喝一些蜂蜜水。

蜂蜜水具有通常潤(rùn)便,美容養(yǎng)顏的一個(gè)作用,可以多吃一些粗糧,富含纖維素的食物,但是可以少吃一些不要一次性的吃太多。像玉米面,蕎麥面是可以吃一些的,也能夠增加腸胃蠕動(dòng),還可以在飯后半個(gè)小時(shí)吃一顆大棗,晚上也可以吃兩三個(gè)都是可以的。

以上內(nèi)容僅供參考

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