一,首先避免久坐久站,平時坐立或夜間睡覺時抬高患肢,也可以適當散步和騎行車進行鍛煉,應當讓腿做抬高放下運動,患肢以高于心臟,以促進血循環。
二,避免經常提過重的物品,避免劇烈運動,長期從事重體力勞動和長期站立工作的人,最好穿醫用彈力襪或淺靜脈處于被迫壓迫狀態而促進下肢靜脈回流,彈力襪每天早上穿,晚上睡覺時必須脫,不能長時間穿,否則會引起皮膚病,每天最好穿兩到三小時。
三,肥胖患者應有計劃地進行減輕體重,因為過重的分量壓在腿上,可能造成腿部靜脈回流受阻,而誘發下肢靜脈曲張。
四,婦女經期和孕婦在特殊時期要食到做腿部按摩,促進血液循環,盡早避免靜脈曲張。妊娠晚期的婦女消除下肢水腫,預防產后下肢靜脈曲張和深靜脈血栓形成。
五,每天堅持一定時間的行走鍛煉,因為研究表明走路是預防靜脈曲張的最好方法。
六,戒煙,因為長期抽煙會使血液粘滯改變,導致血液粘稠,血流緩慢發生淤積。
七,飲食應多注意吃高維生素、高蛋白、高熱量、低脂肪的食物。