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妙手醫(yī)生精選

腳趾骨折拆石膏后如何鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

之所以能拆石膏,就說明腳趾骨折的地方已經(jīng)有骨痂生長,相對來說比較穩(wěn)定,就可以積極的進(jìn)行鍛煉鍛煉。鍛煉最主要還是通過鍛煉來恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動度,恢復(fù)病人的肌肉力量就可以。

鍛煉的方法,建議燙洗以后,接著進(jìn)行功能鍛煉,更有利于功能的恢復(fù)。一般燙洗的時(shí)候,可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上,效果會更加明顯,最好讓家人幫助一下把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅(jiān)持一會兒不能怕痛。要有力度,痛的出汗,更有利于功能的恢復(fù)。

再就是對于肌肉力量的訓(xùn)練,可以進(jìn)行伸腿,勾腳,收縮肌肉,按摩肌肉或者是抬腿鍛煉,就可以恢復(fù)病人肌肉的力量。

以上內(nèi)容僅供參考

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