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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因為深蹲的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3076次

• 深蹲會造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因為在深蹲的情況下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4011次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  深蹲是目前健身房一種常用的鍛煉方法，如果是不負重的深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較小的，甚至可以說沒有太大的損傷。但是如果是一些負重的深蹲，特別是如果是舉著一些10公斤以上或者20公斤或者30公斤的杠鈴進行深蹲，對膝關(guān)節(jié)損傷還是比較大的，因為負重深蹲的同時，我們的半月板會互相磨損，一旦磨損過重就有可能導(dǎo)致半夜版的損傷。半月板的損傷對人體來說還是十分不利的，因為如果是損傷較重，必要時是需要進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的，而且半月板是不可再生的，如果進行手術(shù)也并不能達到完全恢復(fù)。
  語音時長 01:19”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-28 6866次

• 深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷能好嗎
  深蹲造成膝關(guān)節(jié)損傷是能夠治好的。適當(dāng)?shù)纳疃灼鋵崒οリP(guān)節(jié)造成的損傷情況并不是特別嚴重，而且甚至有可能會加強關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進關(guān)節(jié)軟骨的再生。下蹲時需要肌肉的發(fā)力，特別是膝關(guān)節(jié)的股四頭肌發(fā)達，膝蓋到達支撐點的作用，因此可以適當(dāng)?shù)纳疃讈礤憻掙P(guān)節(jié)肌肉。如果說深蹲時沒有控制好力度，由于過度的頻繁或者超過身體的負重重量進行深蹲時可能會對膝關(guān)節(jié)造成傷害，很容易引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會造成半月板遭到過度的擠壓，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退化，對膝蓋造成一定的損傷。所以說這種情況下要及時的采取有效的措施治療是能夠完全治好的。在出現(xiàn)這種膝關(guān)節(jié)損傷的情況以后，日常的深蹲一定要控制好時間，減少對膝蓋的損傷。在運動完后一定要注意按摩或者是促進血液循環(huán)。
  語音時長 01:18”
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2022-08-20 1305次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)會造成損傷嗎
  長時間的進行深蹲對膝關(guān)節(jié)肯定會造成不同程度的損傷，有可能會導(dǎo)致半月板的損傷，也有可能會導(dǎo)致滑膜反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害，需要注意休息，避免過度深蹲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-11 11503次

• 深蹲對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4502次

• 單腿深蹲會對膝關(guān)節(jié)造成損傷嗎
  在這里要了解，當(dāng)膝關(guān)節(jié)深蹲時，股骨和脛骨極度彎曲。在中間會有一個結(jié)構(gòu)這個叫半月板，若半月板既往有損傷，當(dāng)我們深蹲時股骨和脛骨會擠壓損傷的半月板。此時，會加重半月板的損傷，從而引起膝關(guān)節(jié)的疼痛較前加重。若此前半月板是完好的，進行單腿深蹲膝關(guān)節(jié)時對半月板的損傷影響不大。但如果半月板既往有損傷，做深蹲動作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 656次

• 做深蹲會損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會比較強大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會有很好的保護膝蓋，這一方面來講，深蹲還會保護膝蓋強化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運動前必須做的運動準備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會因為有了訓(xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次