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醫(yī)生主講實(shí)錄

長期大便干結(jié)難解考慮是便秘,大多數(shù)是和飲食和生活習(xí)慣有關(guān)系的,如果有這樣的癥狀建議平時(shí)要注意清淡飲食,多吃富含粗纖維的食物以及新鮮的水果蔬菜,比如芹菜、紅薯、香蕉,避免進(jìn)食辛辣刺激的食物,可以保持大便通暢柔軟,易于排出。

另外,建議要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。平時(shí)要多飲水,每天清晨喝一杯蜂蜜水,有助于潤滑腸道,適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),每天晚上睡覺之前用手按摩肚臍周圍,也可以幫助排便。

以上內(nèi)容僅供參考

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