減肥期間如果主食攝入量過少,運動過度容易出現低血糖的情況,當低血糖發生時會出現頭暈,手抖,心慌無力,出冷汗的情況,這時我們需要給予葡萄糖水補充,或者是進食糖塊或者是主食來提升血糖,那么頭暈無力的癥狀能夠緩解。
減肥期間如果攝入食水過少,特別是夏季出汗過多,那么容易出現低血壓的情況,當血壓過低時也容易造成頭暈無力的情況,這時我們應該多補充液體,多飲水,必要時適當地服用一些葡萄糖水或者是增加主食攝入量,再加強運動,這樣頭暈無力的情況能夠得以緩解。
減肥期間如果攝食量過少,電解質丟失過多或者是攝入過少那么容易出現低氯,低鈉,低鈣的情況,當出現電解質紊亂的時候,也容易出現頭暈無力的情況,我們要給于電解質的補充,比如補氯化鈉,補鈣,補鉀,這樣頭暈無力的情況也能得以緩解。
長期減肥蛋白質類食物攝入過少容易引起貧血,當貧血的時候也會出現頭暈無力,這時我們應適當進食補鐵補血的食物,比如吃些瘦肉,雞蛋,紅米,紅棗,紅糖,這樣能糾正貧血,減輕頭暈無力。