首先我們要知道高血壓現(xiàn)在嚴(yán)重影響了我國(guó)居民的身體健康,由于知曉率低,治療率低以及達(dá)標(biāo)率低,所以是需要我們所有人予以重視的一種疾病。
高血壓往往隨著高鹽飲食所導(dǎo)致,目前北方普遍的攝入食鹽量要超過(guò)南方,我們國(guó)家要求每天的攝入食鹽量不要超過(guò)六克,但是北方像山東,河北等地普遍攝入食鹽量要高,所以我們要限制食鹽,減少醬菜,味精,醬油,醋等其它調(diào)味品的攝入。
再就是多喝水,多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充各種各樣的維生素,另外還要減少肉類食物的攝入,避免動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)一步進(jìn)展。這是我們所能做到的。