第一在飲食上要注意少吃油炸食品,少吃高熱量高脂肪辛辣刺激的食物,可以多吃含堿比較豐富的食物,比如紫菜海帶等海產品,可以吃新鮮的蔬菜水果豆制品菌類木耳和粗糧等。
第二要適度運動,消耗過多的脂肪防止肥胖。
第三,禁止濫用避孕藥物,含有雌激素的美容用品,要慎用還有雌激素的保健品,慎用激素替代療法來緩解更年期。
第一在飲食上要注意少吃油炸食品,少吃高熱量高脂肪辛辣刺激的食物,可以多吃含堿比較豐富的食物,比如紫菜海帶等海產品,可以吃新鮮的蔬菜水果豆制品菌類木耳和粗糧等。
第二要適度運動,消耗過多的脂肪防止肥胖。
第三,禁止濫用避孕藥物,含有雌激素的美容用品,要慎用還有雌激素的保健品,慎用激素替代療法來緩解更年期。
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