一、保持良好的睡眠體位和工作姿勢,我們知道人每天有6到9小時是在睡眠中度過的,因此睡眠中將頭頸部放在適當?shù)奈恢茫瑢τ陬A防頸椎和頸椎肌肉勞損疾病具有重要的意義,在工作中要經(jīng)常變化姿勢避免同一姿勢持續(xù)時間過久。
二、自我保護和預防頭頸部外傷,在生活工作中,特別是乘車和乘飛機時使用安全帶、頸托等,可以減少頭頸部損傷的發(fā)生,降低損傷的程度,這樣可以預防頸源性頭痛的發(fā)生。
三、及時治療頭頸部急性損傷,在急性損傷期應注意保持臥床休息,采用頸托等用具進行頸部制動保護,必要時還可以口服去痛片等藥物來消炎鎮(zhèn)痛。
四、避免過度的腦力勞動和長期精神緊張,過度的腦力勞動和長期精神緊張是頸源性頭痛患者的共同特征,也是頸源性頭痛發(fā)作的重要誘因。