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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當的增加運動量，促進血液循環，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1212次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內側緣足舟骨粗隆的下方，找準這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-11 25262次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠的患者每天堅持穴位按摩，可以從一定程度上緩解失眠，常用的穴位有涌泉穴、四神聰、安眠穴等。建議每次按摩時間10-20分鐘，需要注意力度。除了可以進行穴位按摩之外，患者也可以到中醫門診進行就診，在中醫大夫的指導下調整中藥或者是中成藥口服來改善失眠情況。根據患者的體質、舌苔、脈象等不同而選擇不同的湯劑，比如說若是患者屬于心脾兩虛型可以考慮采用歸脾湯進行加減。若是患者屬于心腎不交型可以考慮六味地黃丸和交泰丸進行加減。患者平素也可以調節好情志，放松壓力，適當的參加一定的體育鍛煉等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:16”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-12-15 5425次

• 失眠穴位按摩
  首先一定是用手先搓，搓熱以后在脖子后邊，先把局部疏通經絡。疏通完以后，用這個手抓著頭發，抓個三五分鐘，頭發發熱，然后就去泡腳，腳上有一個腎經的經穴通泉穴，在泡完腳以后，用手搓勞宮穴，搓得很熱的時候，按這個涌泉穴。或者是煮一個雞蛋把皮剝了以后，軟軟的蛋清在這腳上按摩。失眠的病人做這些動作就可以做到這個全身心的放松，當然在腳上揉也是可以。還有就是可以點一個無煙的艾條，因為家里邊坐的時候那煙把房子都熏黃了，點個無煙的艾條在熏著涌泉穴，也可以改善睡眠的作用、還有脖子上面也有一個治療失眠的穴位，是經外奇穴，叫做安眠點，所以經常在這個脖子上面揉按，也可以起到一個改善睡眠的作用。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 55249次

• 失眠按摩哪些穴位
  在臨床上對于治療失眠的穴位有很多，通過按摩這些穴位能夠緩解失眠的發生，比如可以按摩耳部的穴位如耳后的安眠穴以及頭部的四神聰穴和百會穴、風池穴等等。也可以選擇上肢或者是下肢的穴位，比如合谷穴、內關穴，下肢的足三里穴、太沖穴、血海穴等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 5302次

• 失眠按摩哪些穴位好
  病情分析：失眠是由多種原因引起，可以通過按摩來緩解癥狀。當出現失眠時，可以按摩身體上相應的穴位有促進睡眠的作用，比如百會穴、四神聰穴、太陽穴、印堂穴以及神門穴、涌泉穴等穴位都可以等。意見建議：失眠的患者可以養成每天晚上睡覺前用熱水泡腳的習慣，有緩解疲勞，促進睡眠的作用。睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-12-04 2502次

• 失眠按摩哪些穴位好
  失眠治療主要是按摩百會穴、四神聰、風池穴、印堂穴、神門穴、內關、足三里、三陰交等穴位。患者每天堅持按摩，作用與藥物相輔相成，合成一體。建議患者在按摩前咨詢醫師，了解穴位位置及按摩力度。臥室里，盡量營造舒適的睡眠環境，保持合適的亮度和溫度；關愛失眠者的情緒，避免焦慮、抑郁和緊張等負面情緒；清淡飲食，不
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-22 0次

• 頭面穴位按摩如何治療失眠？
  頭面按摩主要是醒腦提神，鎮靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經過神庭穴推到上星穴，然后兩個拇指呈左下，右上，左上，右下同時交替的進行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復推摩十分鐘，這時推摩局部會產生一種熱感，并向
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 339次