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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14505次

• 減肥期間能喝酒嗎

  不建議喝酒，因為酒精是有刺激性的飲品，喝酒之后可能會增加服用者的食欲，不利于減肥。雖然在減肥期間不建議喝酒，但是可以喝一些替代的飲品，比如像果汁，果汁里邊含有豐富纖維素、維生素和微量元素，這些元素都有助于減肥。但這些飲品在飲用的時候也要注意，如果是有糖尿病的患者在飲用果汁的時候要注意整體熱量的攝入，選擇一些熱量相對比較低的果汁代替比較好，因為如果熱量比較多就會導致熱量代謝不夠充分，會引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 6051次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間可以吃蘋果，蘋果為平安之果，健康之果，吃蘋果對身體有很多的好處。蘋果含有豐富的維生素，礦物質，水分以及纖維素。減肥期間可以適當的吃蘋果，建議在飯前30分鐘吃蘋果效果最好，因為蘋果含有豐富的粗纖維，飯前吃蘋果可以讓人產生飽腹感，從而減少主食的攝入，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進胃腸蠕動預防便秘。吃蘋果還可以使體內脂肪消耗加速，因此飯前30分鐘吃蘋果對減肥是有非常多的好處的。另外我們建議吃蘋果時細嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，這樣增加飽腹感的效果更好，從而使減肥的效果更好。
  語音時長 1:35”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 18676次

• 減肥期間能吃藕嗎
  減肥期間是可以吃藕的，藕的熱量含量是比較低的，而且飽腹感會比較強，并且有清熱解毒的功效。藕屬于蓮科植物，微甜而脆，可生食也可以煮食，是常用的餐菜之一。藕也是藥用價值相當高的植物，它的根葉、花須、果實皆是寶，都可以滋補入藥。建議在減肥方面，效果最好、最快、最根本、最健康、最安全環保、最徹底、無傷害，并且無任何副作用的方法，是合理的飲食，要控制熱量與脂肪，要始終小心食物的熱量。在膳食中應該減少一些肥肉，增加點魚和家禽，清淡飲食，少吃鹽、咸的東西。吃得越多，食欲就會越好，會增加熱量，要常吃水果、蔬菜，平衡膳食。
  語音時長 1:35”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 20697次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，最好晚上的時候可以吃一些蘋果，從而減少主食的攝入量，對于減肥效果是有一定效果的。蘋果中的熱量含量是比較低的，沒有增肥的作用，而且還有特別豐富的維生素，可以增強人體的抵抗力，還能補充豐富的纖維素。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-02-15 2001次

• 減肥期間可以吃蘋果嗎
  減肥期間當然可以吃蘋果。對于減肥來說，除了進行大量的體育鍛煉，以及規律的作息時間，還需要在飲食方面有合理的營養搭配。因此，攝入新鮮的蔬菜水果是必不可少的。蔬菜水果中富含的葫蘆素，對患有肥胖癥的人非常有益處。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-24 2704次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  吃蘋果有助于減肥，蘋果屬于低熱量水果，不僅可以增加飽腹感和促進消化、還能增加營養，所以減肥期間提倡吃蘋果，另外有助于減肥的水果除了蘋果，還有梨、柚子，檸檬，獼猴桃，橘子等，不過，減肥期間，水果也不能放開量吃，可以適當多吃一些含糖量低的水果，建議健康減肥，改變飲食結構，控制體重，運動瘦身。
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-22 17961次

• 減肥期間能吃蘋果嗎
  減肥期間是可以吃蘋果的，而且蘋果當中富含有豐富的維生素c，含有果酸可以加速體內新陳代謝，減少體內脂肪的合成，另外，蘋果還可以提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌的功能，有助于幫助美容養顏。另外，肥胖的患者如果想要減肥的話，可以吃一些蘋果，因為蘋果還有飽腹感，這樣避免攝入過多的熱量和脂肪，另外還
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 1424次