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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4595次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

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  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5409次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習動感單車的時候，往往會出現大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如果局部疼痛特別劇烈的話，在疼痛的早期，可以先使用冰塊冷敷，冷敷的同時還可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的藥物，但是該類藥物不建議長期口服，只在疼痛特別劇烈的時候使用。3、要注意大量飲水，在這個時候通過大量飲水，能夠促進體內乳酸的排出。4、建議在做了這樣活動之后，繼續做一些有氧鍛煉，比如慢跑十分鐘，通過這樣的方式能夠將體內的乳酸多排出來一些，以減輕疼痛。5、建議患者在鍛煉之前，以及鍛煉之后，都要做一下大腿的拉伸鍛煉，這樣也可以減輕疼痛。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-11 18867次

• 騎動感單車膝蓋疼怎么辦
  如果患者出現這種情況考慮是沒有熱身造成的膝蓋損傷，出現膝蓋疼痛的情況，建議患者在運動前一定要熱身，比說做壓腿或者是適當的慢跑，先讓自己的身體熱起來，肌肉活動開。如果癥狀比較嚴重，建議患者及時到正規醫院檢查就診，積極的配合醫生治療，遵聽醫囑。在治療期間一定要注意休息，不要劇烈活動，以免加重病情，待到病情康復之后可以在醫生的指導下進行一些康復功能鍛煉。在完全康復之后一定要注意運動的強度不要過大，不要過度鍛煉，還要注意運動的速度不要過分激烈。還有就是一定要注意保暖，不要受風、受涼，這樣的就可以很好的緩解膝蓋的疼痛。
  語音時長 1:30”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-19 22772次

• 騎動感單車大腿特別疼怎么辦
  病情分析：騎動感單車之后出現大腿疼痛，這種情況要考慮是過度激烈運動導致的肌肉拉傷，或者是過度運動導致的體內乳酸堆積，從而導致出現疼痛的現象。意見建議：對于疼痛的治療，首先是要注意休息，疼痛嚴重可以應用非甾體類消炎止痛藥物緩解疼痛。其次可以進行適當的熱敷，理療等方法緩解癥狀。一般來說經過休息，配合上述方法治療，可以很快的恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-07 2302次

• 騎動感單車后大腿特別疼怎么辦
  病情分析：騎動感單車之后出現大腿疼痛，這種情況首先主要考慮是運動過度導致的肌肉能組織拉傷，從而出現疼痛的現象。其次運動過度也會導致肌肉內的乳酸堆積，也會導致出現大腿疼痛的現象。意見建議：對于運動之后出現大腿疼痛的治療，首先是要注意休息放松。其次如果疼痛嚴重，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬等等。同時也可以進行適當的肌肉的按摩，熱敷理療等方法促進恢復。通過休息配合藥物調理，一般在一兩周左右的時間就可以恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-06 2604次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習動感單車的時候，往往會出現大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1180次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 784次