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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現興奮、睡不著覺，常常是由于神經功能失調所導致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內分泌紊亂，出現晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質量、學習。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導睡眠。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 5901次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學習緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內腫瘤，可以出現頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫院做相應檢查，排除器質性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復體力，學習效率才能提高。所以要規律生活，按時休息，保持樂觀心態等。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-24 4547次

• 特別困就是睡不著
  特別困、就是睡不著，這是失眠，如果失眠是有點輕度的神經衰弱。建議患者平時要加強運動，可以做些游泳、跑步、登山、打球等有氧運動，需要堅持才會有效果。平常要注意睡眠和衛生，定時的睡覺，睡不著可以起床做一些瑣碎的事情、枯燥的事情，床頭不要放燈，晚上起來不要看表。睡前不要做大量的運動，剛剛說的那些運動可以在上午做。最主要的是每天不要害怕睡不著，可以想著就算今天晚上睡不著，也是沒有什么大的關系。睡不著多數是由于緊張的壓力，或者是精神因素造成，可以采取自然療法。不要隨便的服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程。中藥沒有什么副作用，藥材還可以加深睡眠的深度，提高睡眠的質量。
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  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 106041次

• 很困卻睡不著怎么回事
  第1種原因要注意患者有沒有心理因素，比如患者過度的焦慮緊張，考慮事情太多，導致大腦皮層過于興奮，是可以出現這樣的臨床表現的。建議患者一定要注意放松心情，不要思慮重重，情緒調整以后，這種狀況可能會得到改善。第2種原因要注意患者有沒有大量的喝酒喝茶喝咖啡，這些物質有一定的中樞神經系統興奮作用，也有可能出現這樣的情況的。第3種原因，還要注意患者有沒有變換睡眠環境，比如剛搬家或者出差也可以出現這樣的表現的，建議患者要注意積極調整。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-02-26 2137次

• 特別困卻睡不著怎么回事
  病情分析：如果困睡不著，那么考慮到是由于神經問題引起的，或者是腦供血不足引起的。意見建議：所以建議這種情況最好應該口服一些營養神經的藥來幫助緩解，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕音樂，或者適當用溫水進行泡腳，促進血液循環。平時注意合理清淡的飲食，不要刺激和辛辣。
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2019-03-03 2001次

• 很累卻睡不著怎么回事
  很累卻睡不著，考慮是由于生活工作壓力過大而影響的睡眠問題，建議平時白天不要睡覺，要鍛煉身體，每天晚上睡前，一小時不要看書或者看刺激的電視劇，減輕心理壓力，保持心情愉快，也可以服用谷維素，維生素b1，安神補心丸等藥物進行調理。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-18 2203次

• 困卻睡不著？調整睡前習慣試試！
  我曾接診過一位年輕患者，他告訴我，這種情況已經困擾他許久了。他每晚都感到極度疲憊，渴望能有一個安穩的睡眠，但每當他躺下，那些日常瑣事、工作壓力、未來規劃就像走馬燈一樣在腦海中循環播放，讓他無法安寧。他的描述讓我深感同情，因為這種情況在現代社會中并不罕見。明明很困但是腦子很清醒睡不著：1、設定放松時間
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-03-26 0次

• 睡不著但特別困還頭疼怎么辦
  睡不著但特別困還頭疼可能是身體與心理多重因素作用的結果。針對這種情況，可以考慮以下方式處理：首先，調整生活習慣至關重要。睡前避免飲用含咖啡因或酒精的飲品，如咖啡、茶和酒類，這些都可能刺激神經系統，影響睡眠。建議在睡前喝一杯溫熱的牛奶，牛奶中
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-08-12 0次